Angebote Gruppengymnastik

Gruppengymnastik

Wir bieten in unserem Therapie Center verschiedene Gruppengymnastik-Kurse an, die Ihnen helfen, Ihre Muskulatur zu dehnen und zu stärken, Ihre Koordination und Kondition zu verbessern, sich zu entspannen und Ihre Haltung zu verbessern.

Stundenplan Gruppengymnastik

Semesterkurse

Pilates-Kurs

Pilates ist ein biomechanisches Körpertraining, das sowohl in der Rehabilitation als auch in der Prävention eine wichtige Rolle spielt. Das Augenmerk gilt besonders der Rumpfstabilität. Einzelne Muskelpartien oder Muskeln werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Das Training verbessert die allgemeine Stabilisation und Funktion der Muskeln und Gelenke, ohne diese zu belasten. Ausser der Matte verwenden wir auch die Pilates-Rolle, das Theraband, den Circle und den Overball.

Stundenplan Pilates-Kurs

Morgen-Fit-Kurs

Das Morgen-Fit ist eine ganzkörperliche Gymnastik, die sowohl Ausdauer, Kraft, wie auch Koordination schult. Einzelne Muskelpartien oder Muskeln werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen zählt. Das Training verbessert die allgemeine Stabilisation und Funktion der Muskeln und Gelenke. Neben Matte und Hocker verwenden wir auch abwechslungsweise verschiedene Kleingeräte (z.B. Ball, Theraband etc.).

Stundenplan Morgen-Fit-Kurs